rebondir burn out bilan de compétences coaching rupture conventionnelle creation entreprise entrepreneuriat femmes

Comment rebondir suite à un burn-out ?

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Le nombre de français en burn-out explose depuis quelques années. La pression sur les épaules des travailleurs (salariés et entrepreneurs) s’accroit sur la base des résultats attendus par la hiérarchie et du manque de moyens pour y accéder. Les candidats au burn-out sont souvent des actifs qui redoublent d’effort pour restaurer un état d’équilibre dans leur vie professionnelle sans vraiment pouvoir à y arriver. Peu à peu, ils s’épuisent et se vident totalement de toute énergie. Le burn-out est également nommé « syndrome d’épuisement professionnel ». 

Comment rebondir suite a un burn-out

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Il est souvent extrêmement difficile de reprendre son poste en raison du traumatisme vécu. A peine rétablis, les travailleurs craignent de replonger immédiatement en reprenant leur poste dans les mêmes conditions qu’à leur départ. Certains parmi eux négocient un aménagement des conditions de travail ou un nouveau poste au sein de l’entreprise ce qui leur procure une certaine sérénité. D’autres font le choix de quitter définitivement leur emploi.

Le bilan de compétences pour mieux rebondir suite à un burn-out.

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Les personnes ayant fait le choix de quitter leur poste ou leur entreprise sont généralement confrontées à la problématique du repositionnement professionnel. Vers quoi peuvent-elles se tourner ? Quel métier ? Quelle entreprise ? Quelle fonction ? Pour répondre à ces questions, nombreux sont celles qui décident de s’engager dans un bilan de compétences pour prendre du recul par rapport à leur situation et pour faire un choix de mobilité professionnelle en ayant un maximum de lucidité.

Les pistes travail pendant le bilan de compétences

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Pendant l’accompagnement, le travail du conseiller bilan de compétences se situe à 2 niveaux.

  1. Travailler sur les croyances limitantes qui peuvent freiner la personne dans sa transition professionnelle. « Je suis bon à rien », « je ne vais pas y arriver », « je ne suis à la hauteur ». Il s’agit ici de supprimer la part d’imaginaire qui est venu s’installer sur la réalité et qui parasite le retour au travail.
  2. Il convient ensuite de mettre en lumière différentes options de mobilités professionnelles qui seront étudiées précisément pour vérifier la faisabilité du projet. Il faut étudier la faisabilité du projet sur la base de plusieurs critères :

a – Les possibilités de financement de formation

b- Le marché du travail, est-il possible de s’insérer facilement sur le métier visé ?

c- L’énergie et l’audace de la personne souhaitant se reconvertir

d- La compatibilité avec la vie de famille

Ce travail d’enquête s’effectue sur internet mais aussi en allant au contact des professionnels gravitant autour des métiers visés (personnes exerçant le métier, recruteurs éventuels, centre de formation s’il faut passer par une formation).

Le professionnel sortant d’un burn-out peut ainsi se positionner, « sentir » le marché du travail et vérifier l’adéquation de son profil avec le métier visé. Il pourra alors mettre en en lumière un projet professionnel fiable et réaliste.

Attention : ce qui peut sembler impossible à une personne peut paraitre tout à fait accessible pour une autre… dans le cadre des transitions professionnelles, un des facteurs déterminants est l’audace et l’énergie des gens.

Le travail d’enquête est capital et il vient en complément des divers tests généralement réalisés au début du bilan de compétences.

Stabiliser sa situation suite à un burn-out.

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Lors de la prise de poste suite à la reconversion ou même pendant la formation qui peut y mener, il peut être judicieux que le professionnel se fasse suivre pendant quelques semaines. Le but étant de faciliter les nouvelles interactions avec le milieu professionnel. Il peut alors être se tourner vers un coach ou un psychothérapeute afin de lever toutes les craintes pouvant perturber son insertion dans son nouvel environnement.

Avec cet étayage, le professionnel retrouve un nouvel équilibre et renoue avec l’épanouissement professionnel. 

Alexandre FRADIN

Consultant RH

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